街がバレンタインムードに染まってきました。チョコレート売り場には、ラブラブのカップルたち……。シングルの人にとっては「私には魅力がないの？」「なぜ恋人ができないの？」と少し気が滅入ってしまう光景かもしれません。
そんなバレンタインシーズンにおすすめなのが「セルフラブ」を意識したコスプレです。「セルフラブ」とは、ありのままの自分を受け入れて愛すること。誰かを羨んで悲しむ一日ではなく、コスプレを通じて自分を甘やかし、ポジティブに過ごす一日にしましょう。
バレンタインにこそ意識したい「セルフラブ」
最近SNSなどで見かけるようになった「セルフラブ」という言葉。弱点や不完全さを抱える「ありのままの自分」を受け入れ、尊重し、大切にすることを意味し、自分への愛情や自己肯定感が高まった状態を指します。
「恋人」や「カップル」の存在を際立たせるバレンタインは、シングルにとって劣等感を抱いたり不甲斐ない気持ちが生まれやすくなる時期。そんなときこそ「セルフラブ」の重要性を見つめ直すタイミングです。「セルフラブ」は心理学や自己啓発の分野でもよく取り上げられるものです。バレンタインに限らず、さまざまなストレスや不安がつきまとう日常においても心を守る大切なヒントになるでしょう。
そこで今回はコスプレイヤーのみなさんに向けて、大好きなコスプレで「セルフラブ」を実践する方法をお伝えします。
「セルフラブ」を意識したバレンタインコスプレの楽しみ方
「セルフラブ」は、自分に対して肯定的なイメージを持つことや、自分への理解を深めるワークが効果的とされています。これをどのようにコスプレと絡めるのか、具体的なアイディアをお伝えします。
・心から着たい衣装を着る
「この衣装は私の体型には合わない…」「この年齢でこの衣装を着たら痛いって思われる…」。心惹かれるコスプレにも関わらず、こんな風にネガティブな気持ちになったことはありませんか？「セルフラブ」を意識したコスプレでは「体型」や「他人からの評価」を判断基準にするのではなく、自分が着たいと思う衣装を素直に着用しましょう。コスプレは本来好きな衣装を自由に着て楽しむものですし、セルフラブの一環であればコスプレ姿を誰かに見せることは義務ではありません。自分本位でときめくものを選び、高揚感を楽しみましょう。
・好きなように過ごす
「今日はバレンタインデーだから」「コスプレしてるから」といってそれらしいことをしなければいけないわけではありません。コスプレしながら本を読んでも、推しのライブ映像を見ても、絵を描いても、チョコレートではなくお酒を楽しんでもOKです。心が赴くままに過ごしましょう。場所は自宅やホテルの一室など、プライベート感のある空間で過ごすと楽しみの幅が広がりますよ。
・自撮りをする
好きな衣装を着た可愛い・格好いい自分を思う存分自撮りしましょう。理想の状態の自分を写真として客観的に確認することは、自己肯定感を高める上でプラスになることはもちろん、気分が落ち込んだ時に見返せば心のお守りにもなるでしょう。マナー上屋外での過度な自撮りは推奨できませんので、自分一人の空間で堪能することをおすすめします。
・ミラーワークをする
「ミラーワーク」とは、アメリカの自己啓発運動の中心人物のひとりであるルイーズ・ヘイさんが提供したテクニックです。セルフラブを向上させる一つの手法であり、心理療法や自己啓発の現場でも採用されているといいます。やり方は、鏡にうつる自分を見つめながら「私は自分を愛してる」「私は価値がある」「私はどんなコスプレも似合う」「シングルでも幸せ」などのポジティブで肯定的な言葉を自分にかけるというもの。最初は恥ずかしさがあるかもしれませんが、やってみる価値はあるでしょう。
・楽しかった思い出を振り返る
写真フォルダの中を探り、楽しかったコスプレのことを振り返ってみましょう。バレンタインデーという一日を憂鬱に感じても、それ以外の素晴らしい日々や経験に目を向けることができれば、次の行動へのモチベーションがわいてきそうです。また空想ではなく実際にあった出来事は喜びや幸福感を具体的に呼び起こすことができるので、高い満足感を得られるはずです。
自分自身を愛して！バレンタインの過ごし方はあなた次第
自分に対する満足感や幸福感はコントロールできるもの。そう気づくと、なんだか前向きな気持ちになりませんか？
バレンタインデーをきっかけに自分自身をきちんと愛せているかを見つめ直し、忘れていた大切な感情を取り戻す一日にしてみてください。
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